Pré Treino: A febre da hipertrofia

O mercado dos suplementos para quem pratica exercício físico só cresce. Muitas pesquisas são realizadas no seguimento, que fatura bilhões por ano, e a grande febre é o pré treino.

Antigamente não se tinha muitos suplementos, quem treinava a cerca de 20 anos atrás tinha apenas a maltodextrina como aliado na hipertrofia, e as bombas claro! Hoje há inúmeras opções, que deixam qualquer praticante de musculação louco, e pobre, numa loja.

Há tempos descobriram o poder da arginina na forma Alpha Keto Glutarato, ou AKG, que tem como função principal ser vasodilatadora, eram os produtos NO que auxiliam na produção de óxido nítrico. Com a melhoria na circulação sanguínea os músculos recebem mais nutrientes, o que auxilia para ganhar massa magra.

O pré treino tem como principal característica o aumento de disposição para treinar, aumentando o foco, assim melhorando o treino e claro, o desenvolvimento muscular.

O pré treino precisa ser tomado cerca de 15 - 30 minutos antes do treino, e de preferência com água gelada para que os componentes do produto não reajam antes de você chegar na academia. E sim, dá um pique danado na hora de puxar ferro.

Hoje no mercado os melhores suplementos não contém apenas arginina AKG mas diversas outras matérias primas que ajudam na hipertrofia, alguns tem: cafeína, beta-alanina, ornitina, taurina, creatina em diversas formas, dimethylamylamina, ácido nicotínico, extrato de guaraná, sinefrina e muitos outros.

Assim como seu treino,o pré treino age diferente para cada pessoa, da mesma forma que o Whey Protein, BCAA e tantos outros produtos, por isso pergunte ao seu treinador o que ele sugere para você, já que conhece sua rotina de treinos.

Importante: Cada indivíduo é único! Aquele pré treino que seu amigo usa, que parece deixa-lo ligado no 220 w pode não ser tão potente para você, portanto teste algumas marcas, leia o rótulo daquilo que compra e tente achar aquele que mais se adeque a você.

Mais importante que pré treino ou suplementação é uma alimentação saudável, com todos os grupos alimentares, um treino bacana e claro, uma boa noite de sono!

Se você é daqueles que acorda para treinar e volta a dormir ou sai do trabalho e vai direto para casa por causa da preguiça e indisposição, você precisa de um pré treino.

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Peagá Peñalvez