Curar ressaca: Super dicas!
Curar ressaca é algo que todos precisamos saber, ainda mais depois de um feriado como esse do Carnaval onde muitas vezes cometemos abuso de bebidas: seja wisky, saquê, vodka, tequila ou até champagne.
A ressaca é uma forma de intoxicação que sofremos depois de muitos drinks e bebedeira, uma inflamação do sistema digestivo que teve um trabalho extra para absorver o álcool e assim fabricou mais suco gástrico.
Ficamos cansados demais porque nosso sono fica mais leve, já que o corpo tenta se recuperar dos excessos do álcool no organismo.
O fígado consequentemente fabricou mais bile e o intestino precisou produzir mais suco entérico e ficou mais lento na eliminação das toxinas do organismo.
Os principais sintomas da ressaca são: dor de cabeça, enjoo, vômitos e problemas estomacais, falta de apetite, dores no corpo e muita sede que desaparecem por volta de 24 horas depois de beber muito.
Dicas para curar ressaca:
Beber muita água:
Quando bebemos demais o nosso organismo trabalha mais para eliminar o álcool com o aumento da quantidade de urina e perdemos muita água. Para se reidratar o corpo precisa roubar água do resto do corpo, inclusive do cérebro que diminui um pouco de tamanho, esticando as membranas que ligam o cérebro, por isso a dor de cabeça.
Cisteína:
Quando bebemos demais o corpo produz etanal em maior quantidade o que causa dores de cabeça, vômito e enjoo. Algo que ajuda muito é a cisteína presente nos ovos, pimenta, cebola, brócolis e gérmen de trigo. A cisteína irá ajudar o organismo a curar ressaca.
Potássio é seu amigo:
O potássio é um dos principais elementos do corpo que eliminamos quando urinamos num dia de bebedeira. Sua falta causa problemas no sistema nervoso e muscular por isso é preciso repor. Uma boa forma é alimentar-se de bananas e suco de laranja que irão repor rapidinho aos níveis normais.
Sódio é uma benção:
Quando urinamos, além do potássio nosso organismo expele sódio em grandes quantidades. Ele é o responsável por diversas funções do corpo, por isso é muito essencial. Quer curar ressaca? Tome um isotônico, água de coco ou coma algo salgado.
Adoce a ressaca:
Ao beber eliminamos muito glicogênio, uma reserva importante de energia armazenada nos músculos e fígado. Nosso corpo precisa dessa energia para se manter vivo, portanto nada melhor do que consumir frutose [açúcar presente nas frutas] porque que ele é absorvido rapidamente pelo organismo.
Evite carne vermelha:
A carne vermelha sobrecarrega ainda mais o fígado, assim como queijos, molhos, frituras e embutidos. Por isso nada melhor do que uma alimentação mais leve no dia seguinte.
Aposto que com essas dicas você irá curar ressaca rapidamente e logo estará pronto para outra!
