ZMA - Benefícios desse suplemento ZMA é um suplemento alimentar que ajuda no aumento de força, recuperação muscular e melhora no sistema imunológico. Uma fórmula mineral anabólica composta basicamente de Zinco, Magnésio e Vitamina B6, por isso o nome ZMA. Muitos estudos mostram que quem pratica musculação ou exercícios físico de alta intensidade tende a
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Pré Treino: A febre da hipertrofia O mercado dos suplementos para quem pratica exercício físico só cresce. Muitas pesquisas são realizadas no seguimento, que fatura bilhões por ano, e a grande febre é o pré treino. Antigamente não se tinha muitos suplementos, quem treinava a cerca de 20 anos atrás tinha apenas a maltodextrina como
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Dicas para Musculação: Arrase na hipertrofia Ganhar massa muscular não é fácil, ainda mais se você comete alguns erros que com algumas dicas para musculação simples podem tornar a sua hipertrofia mais rápida, basta mudar apenas alguns hábitos, fazer alguns truques e ter um corpo sarado. Dicas para Musculação Diminua as séries e aumente as
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Tribulus Terrestris: A planta milagrosa? O tribulus terrestris é uma planta indiana, seu extrato é utilizado em larga escala em forma de cápsulas por quem busca a hipertrofia muscular já que pesquisas atuais demonstram que o tribulus terrestris pode aumentar os níveis de testosterona e do hormônio luteinizante, LH. As pesquisas mostraram que o grupo
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Suplementos para emagrecer para o verão O verão está logo aí, muitas pessoas querem perder peso e nada melhor do que exercício físico unido a uma alimentação saudável, mas além disso há suplementos para emagrecer. Perder peso é um esforço multidisciplinar. Não adianta apenas malhar e se acabar nas esteiras e aulas de aeróbico é
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Vigorexia: O que é? Você sofre com ela? A vigorexia é uma alteração no comportamento do indivíduo, se enquadrando nos transtornos disfórmicos corporais como a anorexia. O que isso quer dizer? Que a vigorexia está intimamente ligada a forma como a pessoa vê a si mesma, a distorção do próprio corpo no reflexo do espelho.
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Recarregue as energias com essas dicas Quase todo mundo que frequenta academia, seja para emagrecer e queimar calorias ou para ganhar massa magra esquece de uma coisa: É preciso que o corpo recarregue as energias e há diversas formas para isso, sabia? Se o atleta não restabelece seu corpo descansado, isso prejudica e muito seu
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BCAA é a abreviação de Branch Chain Amino Acids, que significa aminoácidos de cadeia ramificada e que são um dos mais importantes suplementos para quem pratica esportes. São a Valina, Leucina e Isoleucina. Os BCAA constituem cerca de 35% da massa muscular e são super importantes para a manutenção e crescimento muscular. São necessários mais de
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Exercícios para gastar mais energia Uma ótima época do ano para dar um turbo na queima de calorias é durante o inverno, estação que nosso organismo gasta mais calorias para manter-se na temperatura, portanto que tal ver os exercícios para queimar calorias e chegar no verão com o corpo sarado e com tudo em cima?
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Importância do sono para hipertrofia Há quem pense que só puxar ferro faça parte da hipertrofia, mas esquecem da alimentação saudável e da importância do sono para quem pratica musculação. Se você passa o dia bocejando ou cansado demais porque passou a noite em claro, tá na hora de rever seus conceitos e a importância
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